راهنمای انتخاب کفش مناسب برای کف پای صاف
انتخاب و خرید کفش مناسب شاید برای بسیاری از افراد صرفاً به ظاهر و میزان راحتی آن خلاصه شود، اما برای افرادی که کف پای صاف دارند، این مو...
پیشگیری و مراقبت از تاول
در برنامه های کوهنوردی، پیاده روی طولانی یا حتی استفاده روزمره از کفش های نامناسب، یکی از مشکلات رایج و آزار دهنده تاول است؛ موضوعی ...
کوه تفتان کجاست؟
تفتان بهعنوان بلندترین قله جنوبشرقی ایران و تنها آتشفشان نیمهفعال این بخش از کشور، در استان سیستان و بلوچستان و در نزدیکی شهر خاش وا...
نحوه انتخاب جوراب کوهنوردی
انتخاب درست تجهیزات در کوهنوردی همیشه نقش مهمی در کیفیت تجربه شما دارد، اما یکی از وسایلی که بیشتر از آنچه فکر کنید روی راحتی و ایمنی ا...
آشنایی با تکنیک های سنگ نوردی
از اشتباهات بسیاری از سنگنوردها که در مسیر گیر میکنند این است که فکر میکنند اگر کمی قویتر بودند، مشکل حل میشد. اما معمولاً اینطور...
قانون جدید برای قله اورست چیست؟
صعود به اورست مستلزم رعایت مجموعه ای از قوانین است تا کوهنوردان بتوانند با موفقیت بلندترین قله جهان را فتح کنند. این قوانین جدید برای ...
کیسه خواب چیست؟
از سری تجهیزات اصلی و پر کاربرد در یک برنامه کمپینگ، کوهنوردی یا سفرهای زمستانی می توان به کیسه خواب اشاره کرد. این وسیله با حفظ گرمای ...
آیا کوهنوردی برای فشار خون ضرر دارد؟
خیلی از افرادی که با مشکلات قلبی یا فشار خون روبه رو هستند هنگام برنامه ریزی برای فعالیت های ورزشی در طبیعت یک سؤال مهم دارند: آیا ک...
کوله اسکای رانینگ چیست؟
اسکای رانینگ ترکیبی از دویدن و عبور از شیبهای تند و ارتفاعات است؛ محیطی که هر گرم وزن و هر وسیلهٔ همراه اهمیت پیدا میکند. در چنین شر...
درمان گرفتگی عضله پشت پا
گرفتگی عضله پشت پا از آن دردهایی است که میتواند وسط یک مسیر کوهنوردی، هنگام پیادهروی طولانی یا حتی در زمان استراحت ناگهانی سراغتان بی...