رکورد دراز نشست جهان چقدر است؟
دراز نشست یکی از رایجترین آزمونهای تناسب اندام است که برای سنجش قدرت و استقامت عضلات مرکزی بدن، بهویژه عضلات شکم، استفاده میشود. در این آزمون معمولاً از فرد خواسته میشود در یک بازه زمانی مشخص اغلب یک یا دو دقیقه بیشترین تعداد دراز نشست ممکن را انجام دهد.
در ادامه این مقاله با عنوان رکورد دراز نشست جهان چقدر است؟ در سایت کوهنوردی هوراز، به بررسی رکوردهای ثبتشده در این حرکت ورزشی میپردازیم و شما را با بالاترین رکورد های جهانی دراز نشست آشنا میکنیم. البته باید توجه داشت که روش اجرا، تکنیک حرکتی و استاندارد های مورد استفاده در ثبت این رکوردها ممکن است متفاوت باشد و همین موضوع مقایسه دقیق آنها را تا حدی دشوار میکند.
رکورد دراز نشست در یک دقیقه چقدر است؟
آزمونهای تناسب اندام دراز نشست معمولاً در یک دوره یک دقیقهای انجام میشوند و به طور معمول نتایجی بین 30 تا 70 حاصل میشود. رکورد جهانی دراز نشست در یک دقیقه یا بیشترین تعداد دراز نشست در یک دقیقه در تاریخ ۴ سپتامبر ۲۰۲۳ توسط تجیندر سینگ از موهالی، ایالت پنجاب هند، به ثبت رسید. او موفق شد در مدت یک دقیقه ۷۱ دراز نشست انجام دهد و رکورد قبلی که ۶۸ تکرار بود را پشت سر بگذارد. این عملکرد بهعنوان یک رکورد جهانی جدید در کتاب رکوردهای بینالمللی ثبت شد.
از دیگر رکورد ها میتوان به مایک جانکو اشاره کرد که در اکتبر ۲۰۱۶ موفق شد ۴۷ دراز نشست را در ۳۰ ثانیه و ۸۷ دراز نشست را در ۶۰ ثانیه انجام دهد. همچنین نام رامو ک. از مادورای هند مطرح شده است که در تاریخ ۲۷ مارس ۲۰۱۸، در کمپ ارتش شهر سرینگر، توانست ۶۸ دراز نشست در یک دقیقه ثبت کند.
۱۰۰۰ دراز نشست
جک لالین، یکی از پیشگامان دنیای تناسب اندام، با انجام ۱۰۳۳ دراز نشست در مدت ۲۳ دقیقه، معیار قابل توجهی برای این حرکت ورزشی ایجاد کرد. این رکورد با میانگین حدود ۴۴.۹ دراز نشست در هر دقیقه ثبت شد و هنوز هم بهعنوان یکی از اجراهای شاخص در تاریخ دراز نشست شناخته میشود.
رکورد دراز نشست در ۵ دقیقه چقدر است؟
جاش کلارک، مبارز مرکز ورزشهای رزمی والهالا، توانست در مون پلازا با انجام ۳۰۵ دراز نشست در پنج دقیقه رکورد جهانی جدیدی را ثبت کند. او با این عملکرد، رکورد قبلی متعلق به فردی از کشور جورجیا (نه ایالت آمریکا) را که در سال ۲۰۱۲ موفق به انجام ۲۶۸ دراز نشست شده بود، شکست. این رکورد جدید در تاریخ ۱۱ آوریل ۲۰۲۰ در فریدلی، ایالت مینهسوتا به ثبت رسید.
رکورد دراز و نشست در 30 دقیقه چقدر است؟
دیوید بگیاشویلی از گرجستان در 25 ژوئیه 2011 ، 1430 دراز و نشست در 30 دقیقه انجام داد و رکورد دار قبلی، گای شات از ایالات متحده را که در 7 نوامبر 2009، 1337 دراز و نشست در 30 دقیقه انجام داده بود، شکست داد.
رکورد حداکثر دراز نشست در یک ساعت چقدر است؟
۲۰ دسامبر ۲۰۱۳، جیمز کلارک ۲۶۰۱ دراز نشست را در ۵۸ دقیقه و ۴۳ ثانیه انجام داد تا رکورد خود را پس بگیرد.
۲۰۱۱: در اول آوریل ۲۰۱۱، ولادیمیر جورچیک ۶۰ ساله رکورد جهانی جیم کلارک را تنها با ۳۷ دراز نشست شکست و به ۲۲۳۸ دراز نشست در راندل مال، آدلاید، استرالیای جنوبی دست یافت. البته این رکورد رسماً تأیید نشده است.
۲۰۰۹: در ۷ نوامبر ۲۰۰۹، گای شات از ایالات متحده، ۲۴۷۷ دراز و نشست را در یک ساعت در باشگاه ورزشی YMCA شهرستان سونومی در سانتا روزا، کالیفرنیا، ایالات متحده انجام داد.
۲۰۰۶: در ۲ ژوئن ۲۰۰۶، رکورد جهانی ۲۲۰۱ دراز و نشست را در یک ساعت (۳۶.۷ دراز و نشست در دقیقه) در مرکز خرید آمریکا در بلومینگتون (مینه سوتا، ایالات متحده) ثبت کرد. ظاهراً این رکورد، رکورد موجود ۱۴۴۸ دراز و نشست یک مرد هندی را شکست. شکستن این رکورد فقط ۳۲ دقیقه طول کشید و تا پایان ساعتش، ۷۵۳ دراز و نشست دیگر انجام داد.
قانون آزمون دراز نشست چگونه است؟
دراز نشستها باید با زانوهای خمشده و در زاویه حدود ۹۰ درجه انجام شوند. دستها میتوانند پشت سر یا در کنار سر قرار بگیرند و ثابت بودن پاها الزامی نیست.
در وضعیت بالا، آرنجها باید رانها را لمس کنند و بالاتنه تقریباً تا زاویه ۹۰ درجه از زمین بلند شود.
در وضعیت پایین نیز تماس شانهها با زمین الزامی است.
استفاده از قاب شکمی مجاز نیست و باعث رد شدن حرکت خواهد شد.
برای ثبت و شمارش حرکات، حضور دو داور الزامی است و هر دو باید تعداد دراز نشستها را با استفاده از یک برگه امتیازدهی ثبت کنند. این برگه باید تعداد تکرارها را برای هر ست بهصورت مشخص نشان دهد. بهعنوان مثال:
- زمان شروع: ۱۱:۱۴:۰۰
- تکرار: ۱۰ + ۵ + ۵ + ۳ = ۲۳ در ۱۱:۱۷:۴۰
- تکرار: ۵ + ۵ + ۰ = ۳۳ در ۱۱:۱۹:۵۵
- استراحت از ۱۳:۱۷ تا ۱۳:۵۵ و موارد مشابه
زمانهای ثبتشده در برگه امتیازدهی باید با زمان نمایشدادهشده روی یک ساعت در حال اجرا مطابقت داشته باشد؛ ساعتی که باید در یکی از ویدیوها بهطور مداوم قابل مشاهده باشد. این کار فرآیند تأیید شمارش را سادهتر میکند.
در صورتی که یکی از داوران یک دراز نشست را مردود اعلام کند (برای مثال، اگر آرنجها به رانها برخورد نکرده باشند)، آن تکرار در شمارش نهایی لحاظ نخواهد شد.
فردی که قصد ثبت رکورد دارد میتواند در طول اجرا هر تعداد بار که نیاز دارد استراحت کند، اما زمان کلی متوقف نمیشود. در این مدت، رکوردشکن مجاز است موقعیت خود را ترک کند.
سحن پایانی
بررسی رکوردهای جهانی نشان میدهد که دراز نشست فقط یک حرکت ساده نیست، بلکه ترکیبی از قدرت، استقامت و اجرای صحیح است. و در این مقاله رکورد دراز نشست جهان چقدر است؟ سعی کردیم تمام رکورد های دراز نشست جهان از یک دقیقه تا 1 ساعت را در اختیار شما قرار دهیم.
به پایان این مطلب با عنوان “رکورد دراز نشست جهان چقدر است؟” رسیدیم. امیدواریم برای شما مفید بوده باشد و همچنین پیشنهاد می کنیم از مطالب پیشنهادی زیر نیز دیدن کنید.
مطالب پیشنهادی: