چگونه بعد از کوهنوردی ریکاوری کنیم؟
بعد از هر صعود، بدن کوهنورد درگیر خستگی، کمبود آب و تحلیل عضلات شده و اگر به درستی بازیابی نشود، ممکن بوده دردها و آسیب های جدی به دن...
نکاتی برای استراحت در سنگنوردی
در سنگنوردی، موفقیت در مسیرهای طولانی (اندورو) تنها به قدرت فیزیکی یا استقامت بازو ختم نمی‌شود؛ بلکه به مدیریت هوشمندانهٔ انرژی وابسته ...
کوه توچال کجاست؟
کوه توچال یکی از معروف‌ترین و محبوب‌ترین کوه‌های ایران است که در شمال تهران و در امتداد رشته‌کوه‌های البرز مرکزی قرار دارد. این کوه با ...
آیا ارتفاع زیاد روی عضلات شما تأثیر می گذارد؟
در ارتفاعات زیاد، بدن انسان با شرایط متفاوتی روبه‌رو شده و عملکرد عضلات، تنفس و گردش خون به شکل چشمگیری تغییر خواهد کرد. بسیاری از کوهن...
قله زردکوه کجاست؟
زردکوه، یکی از برجسته‌ترین زیررشته‌های کوه‌های زاگرس مرکزی، در جنوب غربی ایران واقع شده است. این کوه با طبیعتی بکر و منابع آب فراوان، م...
کوه دنا در کجا واقع شده است؟
برخلاف تصور بسیاری از افراد، کوه دنا یک قله‌ی منفرد نیست، بلکه زیرمجموعه‌ای باشکوه از رشته‌کوه زاگرس به شمار می‌آید. این رشته‌کوه عظیم ...
برای گرفتگی عضلات بعد از کوهنوردی چه باید کرد؟
بعد از یک روز طولانی و پرچالش در کوهستان، بسیاری از کوهنوردان دچار خستگی و گرفتگی عضلات خواهند شد؛ مشکلی طبیعی اما آزاردهنده که می توا...
رشته کوه های ایران
رشته‌کوه‌های ایران، ستون فقرات جغرافیایی این کشور و یکی از برجسته‌ترین جلوه‌های طبیعی آن هستند که در گستره‌ای وسیع از شمال تا جنوب و شر...
علم کوه کجاست؟
قله‌ی علم‌کوه نه فقط دومین بام ایران پس از دماوند، بلکه نمادی از چالش، تنوع طبیعی و شکوه کوهستان‌های البرز است. این شاه‌کوه با ارتفاعی...
مخترع کفش کیست؟
کفش، یکی از قدیمی ترین اختراعات بشر بوده که نقش مهمی در زندگی روزمره و پیشرفت تمدن ها داشته است. از پوست حیوانات گرفته تا طراحی های ...