11 نکته مهم کوهنوردی در شب که باید بدانید!

پیاده‌روی یکی از بهترین راه‌ها برای ارتباط با طبیعت و لذت بردن از حس آزادی و تندرستی است. قدم زدن در مسیرها در شب مطمئناً دیدگاه تازه‌ای از طبیعت به شما می‌دهد و آن مسیر از قبل شناخته شده را به منظره‌ای پر از رمز و راز تبدیل می‌کند اما کوهنوردی در شب به دلیل دید محدوتر، نیازمند آمادگی، دقت و رعایت نکات ایمنی است تا از خطرات احتمالی در امان باشید. در ادامه به معرفی ۱۱ نکته ضروری برای کوهنوردی در شب می‌پردازیم تا بتوانید با اطمینان و امنیت بیشتری ار سفر خود نهایت لذت را ببرید.

چرا باید شب‌ها پیاده‌روی کنیم؟

با فرا رسیدن شب، اکثر کوهنوردان عجله‌ای برای بستن بند کفش‌هایشان و بیرون رفتن ندارند، اما چند دلیل وجود دارد که ممکن است شما بخواهید این کار را انجام دهید:

• زیبایی آسمان در شب: خیره شدن به کهکشان راه شیری، تماشای عبور یک شهاب سنگ از آسمان یا پیدا کردن راه خود در نور ماه کامل می‌تواند تجربیات دگرگون‌کننده‌ای باشد، به خصوص اگر به زندگی شهری عادت داشته باشید.
• در امان ماندن از گرما: اگر در منطقه‌ای گرم زندگی می‌کنید، دمای سوزان تابستان می‌تواند در طول روز ناراحت‌کننده (یا حتی غیرقابل تحمل) باشد و پیاده‌روی در شب می‌تواند تسکین‌دهنده باشد.
• ارتباط با محیط زیست: با پیاده‌روی در شب، شما عمداً توانایی خود را در استفاده از بینایی برای جهت‌یابی کاهش می‌دهید و همین باعث می‌شود تا روی حواس دیگر خود، به ویژه شنوایی، تمرکز کنید که می‌تواند شما را با محیط اطراف خود، به ویژه حیات وحش، بیشتر هماهنگ کند.

روشنایی برای کوهنوردی در شب

اگر قبلاً هرگز در پیاده‌روی شبانه نبوده‌اید، ممکن است این تصور غلط رایج را داشته باشید که نور بیشتر برای کاوش در تاریکی بهتر است. چراغ‌های پیشانی و چراغ قوه‌های پرنور برای برخی از گردش‌ها که در آن‌ها حداکثر روشنایی ضروری است، مانند دویدن در مسیرهای کوهستانی یا در شرایط اضطراری، عالی هستند. اما آن نور سفید تند، دید در شب شما را مختل می‌کند.

تا حد امکان استفاده از چراغ پیشانی یا چراغ قوه خود را محدود کنید و به نور طبیعی ماه (اگر به اندازه کافی کامل باشد) تکیه کنید. این کار به چشمان شما اجازه می‌دهد تا با تاریکی سازگار شوند و دید شبانه شما را تقویت می‌کند تا بتوانید مناظر، حیات وحش و آسمان پرستاره را در زیر نور طبیعی بهتر مشاهده کنید.

نکاتی برای بهبود دید در شب:

• به چشمان خود زمان دهید تا عادت کنند: ممکن است تا ۴۵ دقیقه طول بکشد تا چشمان شما به طور کامل به تاریکی عادت کنند.
• از نگاه کردن به هر منبع نوری خودداری کنید: فقط یک ثانیه نگاه کردن به یک منبع نور کافی است تا بر دید شبانه شما تأثیر بگذارد و مجبور خواهید بود روند تنظیم را از ابتدا شروع کنید. اگر با گروهی از کوهنوردان مواجه شدید که از چراغ پیشانی و چراغ قوه استفاده می‌کنند، از آنها بخواهید که هنگام عبور از کنار شما در مسیر، چراغ‌های خود را خاموش کنند یا تا حد امکان به جای دیگری نگاه کنید.
• از دید محیطی خود استفاده کنید: سلول‌های استوانه‌ای چشم که برای دیدن در نور کم ضروری هستند، در حاشیه شبکیه تعداد بیشتری دارند، به این معنی که شما می‌توانید با استفاده از دید محیطی خود در شب بهتر ببینید. برای دید بهتر در شب، مستقیم به جسم نگاه نکنید؛ کمی نگاهتان را از آن منحرف کنید تا با دید جانبی وضوح بیشتری داشته باشید.

نکاتی برای استفاده از چراغ پیشانی یا چراغ قوه:

طبیعتاً مواقعی وجود دارد که شما نیاز به استفاده از چراغ پیشانی یا چراغ قوه دارید، مثلاً برای بررسی نقشه یا پیدا کردن چیزی در کوله پشتی‌تان. اما شما برای رسیدن به حداکثر دید در شب سخت تلاش کرده‌اید، بنابراین قبل از روشن کردن آن چراغ، مطمئن شوید که واقعاً به آن نیاز دارید.

در اینجا چند نکته برای خرید و استفاده از چراغ پیشانی یا چراغ قوه آورده شده است:

• چراغ قرمز تهیه کنید: هنگام خرید چراغ پیشانی یا چراغ قوه برای کوهنوردی در شب، ضروری است که علاوه بر تنظیم استاندارد نور سفید، به دنبال چراغ قرمز نیز باشید. چشمان شما نسبت به طول موج‌های بلندتر نور قرمز حساسیت کمتری دارند، بنابراین دید در شب شما کمتر تحت تأثیر آن قرار می‌گیرد. پس از خرید چراغ، قبل از رفتن به کوهنوردی در شب، مطمئن شوید که با نحوه استفاده از تنظیم نور قرمز آشنا هستید.
• به دنبال تنظیمات روشنایی چندگانه باشید: خوب است که بتوانید وقتی نیاز به دیدن چیزی دارید، مانند یک نشانگر مسیر یا جزئیات روی نقشه، از کم به زیاد یا برعکس تغییر دهید. توانایی انجام این کار همچنین به شما امکان کنترل عمر باتری را می‌دهد.
• چراغ پیشانی‌ای پیدا کنید که به راحتی روی سرتان قرار بگیرد و تکان نخورد، یا چراغ قوه‌ای پیدا کنید که حمل آن در دست آسان باشد.
• هرگز نور خود را به صورت کسی نتابانید: این کار نه تنها کار درستی نیست، بلکه به شدت به دید در شب آن شخص آسیب می‌رساند، دیدی که ممکن است تا ۴۵ دقیقه برای رسیدن به آن تلاش کرده باشد.

نکات ضروری برای پیاده‌روی در شب

کوهنوردی در شب می‌تواند ترسناک‌تر و چالش‌برانگیزتر از روز باشد. در 11 نکته ضروری برای کوهنوردی در شب برای شما آورده ایم که لازم است قبل از حزکت در شب به آن ها توجه کنید:

1. برای تماشای غروب آفتاب بیرون بروید

شروع پیاده‌روی عصرگاهی با چنین هدفی می‌تواند انگیزه شما را برای بیرون رفتن در پایان روز که بدن شما در حال استراحت است، آسان‌تر کند.

2. پیاده‌روی با ماه کامل

اگر در پیاده‌روی شبانه تازه‌کار هستید، این روش خوبی برای شروع است. شما قادر خواهید بود چیزهای بیشتری ببینید و کمتر به چراغ پیشانی خود وابسته باشید.

3. هرگز تنها صعود نکنید

پیاده‌روی در شب می‌تواند دلهره‌آور باشد و وقتی تنها هستید، ذهنتان می‌تواند بدترین دشمن خودتان باشد. هر تکانی از یک شاخه یا سایه‌ی بلند می‌تواند مانند یک تهدید به نظر برسد. اگر تازه می‌خواهید در شب پیاده‌روی کنید، با گروهی از دوستانتان همراه شوید.

4. از یک مسیر آشنا شروع کنید

پیاده‌روی در شب می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، به‌خصوص اگر مبتدی باشید. بنابراین، توصیه می‌شود از مسیرهایی شروع کنید که از قبل می‌شناسید. یک مسیر آشنا به شما اعتماد به نفس می‌دهد و به شما امکان می‌دهد تا روی سازگاری با تجربه جدید پیاده‌روی در تاریکی تمرکز کنید.

5. مکان مناسب را انتخاب کنید

تقریباً در هر جایی می‌توانید پیاده‌روی شبانه داشته باشید، بنابراین بستگی به این دارد که به دنبال چه چیزی هستید. مناطق باز با سطوح بازتابنده مانند سنگ‌های رنگ روشن، پیمایش آسان‌تری دارند و منظره‌ای عالی از آسمان را برای رصد ستارگان به شما می‌دهند. جنگل‌های تاریک به چشمان شما اجازه می‌دهند تا به طور کامل به شب عادت کنند، بنابراین می‌توانید حیوانات شب‌زی را تشخیص دهید.

6. برای مواجهه با حیات وحش آماده باشید

اکثر مواجهه‌های شبانه شما با حیات وحش احتمالاً بی‌خطر هستند، اما مهم است که در مورد حیوانات رایج در منطقه خود تحقیق کنید و از محیط اطراف خود آگاه باشید. نسبت به وجود حیوانات آگاه باشید تا در صورت مشکل، واکنش مناسبی داشته باشید.

7. سرعت خود را کم کنید

تاریکی، حتی در مسیرهای آشنا، زمین را چالش‌برانگیزتر می‌کند. سنگ‌ها و ریشه‌ها می‌توانند از ناکجاآباد بیرون بیایند و شما را زمین بزنند یا مچ پا را بپیچانند. سرعت خود را کم کنید و انتظار نداشته باشید که با همان سرعتی که در روز روشن حرکت می‌کنید، در شب هم پیاده‌روی کنید.

8. آگاه و هوشیار باشید

حتی در مسیری که بارها در طول روز طی کرده‌اید، احتمال اینکه در تاریکی گم شوید زیاد است. مراقب علائم و پیچ‌های مسیر باشید. اگر عمداً مسیر را ترک می‌کنید تا روی سنگ‌ها بروید یا در چمنزار دراز بکشید، حتماً به یاد داشته باشید که چگونه به مسیر برگردید.

9. کوله پشتی خود را مرتب نگه دارید

پیدا کردن وسایلی که شب‌ها در کوله پشتی‌تان پنهان شده‌اند می‌تواند دشوارتر باشد. وسایل مهم مانند بطری آب و غذا را در مکان‌های قابل دسترس قرار دهید تا مجبور نباشید چراغ پیشانی خود را روشن کنید.

لباس‌های چند لایه همراه داشته باشید: با غروب خورشید، هوا خنک‌تر می‌شود، بنابراین پیش‌بینی هوا را بررسی کنید و متناسب با آن لباس بپوشید. اگر قبل از غروب آفتاب بیرون می‌روید، یک لباس اضافی همراه داشته باشید تا وقتی هوا خنک شد، بپوشید.

10. برای مواقع اضطراری تلفن همراه همراه داشته باشید:

همراه داشتن تلفن همراه به شما کمک می کند تا در صورت گم شدن، آسب دیدگی و خطرات جدی در مسیر با نیروهای امداد تماس بگیرد. از طرف دیگر با استفاده از برنامه های آن می توانید موقعیت دقیق خود و مسیر کوهپیمایی را پیدا کنید.

توجه داشته باشید که همیشه نمی‌توانید روی دریافت خدمات تلفن همراه حساب کنید. بنابراین بی‌ سیم یا دستگاه SPOT/InReach (برای مناطق بدون آنتن) بسیار ضروری است.

11. به کسی بگویید کجا می‌روید

چه شب و چه روز، باید به کسی اطلاع دهید که کجا پیاده‌روی می‌کنید تا در صورت عدم بازگشت در زمان مورد انتظار، بتوانید از او کمک بگیرید.

به پایان این مقاله رسیدیم، امیدواریم مقاله “11 نکته مهم کوهنوردی در شب که باید بدانید!” مورد قبول شما بوده باشد. همچنین مکن است بخواهید مقاله دیگر ما در مورد وسایل موردنیاز برای کوهنوردی شبانه را هم ببینید.