10 نکته برای داشتن بهترین خواب شبانه در چادر

خواب خوب در تمام جنبه‌های زندگی اهمیت زیادی دارد؛ اما وقتی در سفر کوهنوردی یا کمپینگ هستید، حفظ یک خواب باکیفیت کمی دشوار می‌شود. دلیلش هم واضح است: شما عادت کرده‌اید شب‌ها در تخت خود در خانه بخوابید و وقتی این محیط امن و آشنا را ترک می‌کنید و در دل جنگل زیر ستاره‌ها می‌خوابید، ممکن است ذهن‌تان درگیر شود و نتوانید به‌راحتی بخوابید. پس در پیاده‌روی‌های چندروزه و کمپینگ شبانه، بسیار مهم است تا شرایطی فراهم کنید که کیفیت خوابتان تا حد امکان خوب باقی بماند. ما در مقاله  10 نکته برای داشتن بهترین خواب شبانه در چادر، مهم ترین مواردی که برای خواب راحت تر در کوهنوردی لازم دارید ارائه می دهیم تا از سفر خود نهایت لذت راببرید.

10 نکته برای داشتن بهترین خواب شبانه در چادر که باید به آن توجه کنید:

1. روی تجهیزات خوب سرمایه گذاری کنید

روی کیفیت چادر، کیسه‌خواب و زیرانداز بادشونده سرمایه‌گذاری کنید؛ زیرانداز بادشونده بهترین تعادل را بین وزن کم و راحتی خواب فراهم می‌کند، کیسه‌خواب‌های پر بهترین نسبت گرما به وزن را ارائه می‌دهند اما در هوای مرطوب الیاف مصنوعی کارایی بهتری دارند، و معمولاً یک چادر سه‌فصل کافی است؛ با این حال، اگر در مکان‌های صخره‌ای یا زمین‌های سنگلاخی کمپ می‌زنید چادرهای گنبدی پایدارتر هستند و در شرایط بارانی چادرهای تونلی به دلیل داشتن دهلیز بزرگ‌تر مناسب‌ترند زیرا فضای اضافی برای پوشاندن وسایل یا آشپزی در داخل چادر فراهم می‌کنند.

2. خیلی سفت نخوابید

وقتی هوا سرد است، به راحتی می توانید با هر لباسی در کیسه خواب خود بخوابید اما به این نکته باید توجه کنید که پوشیدن زیاد لباس در کیسه خواب موجب میشود کیسه خواب شما در نتیجه همه لایه های اضافی خیلی سفت شود، قدرت عایق آن تحت تأثیر قرار می گیرد. در عوض، آن لایه های اضافی را روی کیسه خواب قرار دهید.

3. سرد به رختخواب نروید

کیسه‌خواب شما عایق است، نه تولیدکننده گرما. پس وارد آن نشوید وقتی که سرد هستید؛ بهتر است اول خودتان را گرم کنید یا یک پیاده‌روی کوتاه عصرگاهی داشته باشید تا بدن‌تان آماده خواب شود.

4. بطری آب خود را تغییر دهید

هنگام انتخاب یک بطری آب مطمئن شوید که بطری، آب گرم را نیز در خود نگه می دارد. وقت خواب می توانید آن را با آب داغ پر کنید، در کیسه خواب خود بچسبانید (به یاد داشته باشید که نشت نکند) و یک بطری آب گرم دارید. و علاوه بر این، صبح روز بعد برای درست کردن اولین فنجان قهوه‌تان، آب گرم در دسترس خواهید داشت.

5. محل توالت خود را پیدا کنید

قبل از رفتن به رختخواب، نزدیکترین توالت یا منطقه ای را که برای رفتن به توالت تعیین کرده اید، پیدا کنید. جست‌وجوی آن در تاریکی، سرما، باران یا بدتر از آن زمانی که خرس‌ها در اطراف هستند، جالب نیست. یک هدلامپ را در دسترس داشته باشید تا در تاریکی نیز مجبور نباشید به دنبال ان بگردید.

6. تا دیر وقت بیدار بمانید

سعی کنید تا جایی که می‌توانید، دیرتر بخوابید. امیدواریم بعد از فعالیت‌های روز، خسته شده باشید، اما اگر نه، وقتی خورشید غروب می‌کند، خودتان را مجبور به خواب نکنید. اگر خیلی زود به رختخواب بروید و واقعاً خسته نباشید، ممکن است دراز بکشید و ذهن‌تان شروع به فکر کردن کند. افکار سریع به سراغ‌تان می‌آیند و قبل از اینکه متوجه شوید، زمان خواب گذشته و هنوز از خواب فاصله دارید.

7. به موزیک گوش کنید (فقط مطمئن شوید که شما یک پاوربانک قابل حمل دارید).

8. هرگز گوش بند را فراموش نکنید

همیشه کسی در چادر وجود دارد که خروپف می‌کند، مدام تکان می‌خورد یا حتی صبح زود بیدار می‌شود. برای مقابله با این مزاحمت‌ها، گوش‌بندها می‌توانند نجات‌دهنده شما باشند. با استفاده از گوش‌بند، می‌توانید به راحتی صدای اطراف را کم کرده و تمرکزتان را روی خواب آرام بگذارید. این کار به شما کمک می‌کند که استاد خواب خود باشید و از هرگونه مزاحمت بیرونی دور بمانید، حتی اگر اطراف‌تان پر از صداهای ناخوشایند باشد.

9. خوراکی نیمه شب را فراموش نکنید

از آنجایی که شما در تمام طول روز فعال هستید، احتمالاً متابولیسم شما در حال افزایش است. و این می تواند به این معنی باشد که در نیمه های شب از خواب بیدار می شوید و به دنبال یک میان وعده نیمه شب هستید. مقداری خوراکی را کنار خود قرار دهید. توجه: اگر در مناطقی با خرس یا سایر حیات وحش بزرگ کمپ می زنید، قوانین محلی را در مورد محل نگهداری مواد غذایی بررسی کنید.

10. دریچه های چادر را باز کنید

 با کمی نسیم سرد نمی شوید. این دریچه‌ها در چادر شما برای کمک به گردش هوا وجود دارند و می‌توانند احتمال ایجاد تراکم را به حداقل برسانند که در واقع می‌تواند شما را سرد کند. پس کمی آنها را باز کنید.

بهترین تجهیزات کوهنوردی موجود در بازار

ما در اینجا به کمک سایت کوهنوردی هوراز سعی کردیم تا بهترین تجهیزات کوهنوردی موجود در بازار را در مقاله 10 نکته برای داشتن بهترین خواب شبانه در چادر را به شما معرفی کنیم.

چادر 4 – 5 نفره دوپوش مدل آلپاین کایلاس کد KT140005

• برند کایلاس
• جنس رویی: پلی استر 50 بعدي، پوشش PU 2000 میلی متري
• چادر داخلی: پارچه و مش قابل تنفس
• کف: نایلون 70D ،پوشش PU 10000 میلی متر
• داراي 4 میله DAC صلیبی و پارچه ریپ استاپ که سبب ایمنی بالا در محیط هاي سخت و طوفانی می شود
• طراحی 2 لایه این چادر عملکرد عالی در برابر باد را به ارمغان می آورد
• دریچه هایی که مانع ورود برف به داخل می شود
• داراي دو پنجره براي تهویه هوا
• زیپ هاي دوبل باز شو بسیار راحت و کاربردي
• بست هاي عبور تیرك به صورت خارجی می باشند که باعث راحتی نصب و ثبات بیشتر در چادر می شود
• تیرك ها: 5 آلیاژ آلومینیوم DAC Featherlite NSL قطر 9,5 میلی متر
• فلپ برفی محافظت کامل از آب و هوا و جریان هواي عالی را فراهم می کند
• دهلیزهاي دوتایی فضاي کافی را براي نگهداري وسایل و فعالیت ها فراهم می کنند
• میخ هاي شش ضلعی آلیاژ آلومینیوم 7001
• شکل: پایه هاي فولادي، پایه هاي برفی، پایه هاي Y
• استفاده توصیه شده: شرایط شدید، محیط هاي کوهستانی، مناطق قطبی

اطلاعات بیشتر در صفحه چادر 4 – 5 نفره دوپوش مدل آلپاین کایلاس کد KT140005

چادر دو پوش دو نفره گتر دار مدل دیسكاوری اسنوهاک کد ST020-Plus

• زیپ : SBS
• کلیپس : YNS
• وزن : 2500 گرم
• درب ها بسیار مقاوم در برابر باد
• استفاده دریچه ورودي به عنوان سایبان
• دو انباری بزرگ در درب جلویی و پشتی
• مقاوم در برابر بارندگی و قابلیت تنفسی
• تیرک ها و میخ ها : 7001 Aluminum Allo
• طراحی نیمه هلالی( عملکرد عالی در برابر باد)
• دولایه قابل تفکیک( استفاده در فصول مختلف )
• دارای قلاب در سقف جهت آویزان نمودن چراغ چادر
• تیرک ها روی لایه اول قرار میگیرد که امکان فضای بیشتر
• در قسمت انبار تا 60 سانتی متر فضای داخلی را فراهم میکند
• با وجود فاصله بین پوش اول و پوش دوم از نم و رطوبت جلوگیری میکند
• بست های عبور تیرک به صورت خارجی می باشند که باعث راحتی نصب می شود
• پوش رویی : mm 20D نیلون ریپ استاپ با مقاومت در برابر آب 2000mm
• پوش داخلی: پارچه تنفسی 20D نیلون + مش
• کف چادر : 75Dmm نیلون با مقاومت در برابر آبmm 5000
• 20 سانت پارچه اضافه، گتر مانند دارد که در فصول سرما، برف،
  باران بسیار كاربردی می باشد

اطلاعات بیشتر در صفحه چادر دو پوش دو نفره گتر دار مدل دیسكاوری اسنوهاک کد ST020-Plus

فلاسک کوهنوردي 1000 میلی لیتري وکیوم گرم و سرد اسنوهاک کد SN-F210

• برند: SNOW HAWK
• جنس: استیل ضد زنگ
• جنس مخزن درونی: استیل ضد زنگ
• گنجایش: ml1000
• قابلیت نگهداری مایعات گرم و سرد تا ۲۴ ساعت
• نگهداری یخ به مدت ۱۲۰ ساعت
• روکش رنگ پودری، بادوام ضد لکه و ضد خش
• عایق: استیل دوجداره پر شده با گاز
• استفاده از درب بالایی، به جای ماگ
• فاقد ماده خطرناک BPA یا“بیسفنول اِ ی“
• دارای کاور نگهدارنده
• دارای صافی استیل
• دارای ظاهر استوانه ای

اطلاعات بیشتر در صفحه فلاسک کوهنوردي 1000 میلی لیتري وکیوم گرم و سرد اسنوهاک کد SN-F210

تشک بادي دولایه مدل Comet R کایلاس کد KC120001

• ساخته شده از پارچه فوق سبک 30 بعدي، تشک با حجم کم و سبک وزن قابل حمل
• طراحی تکنولوژیکی داراي کیسه هاي هواي مجزا (اما به هم پیوسته) راحتی و عایق عالی را ارائه می دهد
• طراحی منحصر به فرد دو لایه اي داخلی، حتی اگر یکی از لایه ها سوراخ شود عملکرد آن دچار مختل نشود
• دریچه هوا یک جهته به شما امکان می دهد تشک کمپینگ را به سرعت باد کنید
• این نوع جنس بدنه در برابر نور آفتاب و برخورد آب کاملا مقاوم بوده و قابلیت شستشو دارد
• پارچه چند لایه TPU ،تکنولوژي TPU باعث می شود که زیر انداز به صورت مسطح و صاف قرار گیرد
• با طراحی کارتن تخم مرغ گرما را بهتر کنترل می کند
• لایه هاي ضد میکروبی در این زیرانداز استفاده شده تا از رشد میکروارگانیسم ها، مثل قارچ ها و باکتري ها جلوگیري شود
• داراي کاور و کیت تعمیر
• پارچه: پلی استر 30D
• ابعاد: 550*1830 سانتی متر
• بسته بندي: 8*26( قطر*ارتفاع)
• اندازه: XS
• مناسب براي فصل بهار تابستان

اطلاعات بیشتر در صفحه تشک بادي دولایه مدل Comet R کایلاس کد KC120001

کیسه خواب پر اسنوهاک کد K2-600

• عایق  از با کیفیت ترین نوع پر (پر غاز سفید) با تراکم 90/10
• درجه پف شوندگی 700FP
• پارچه کیسه خواب ساخت شرکت KOLON کره ی جنوبی
• دارای طراحی خاص جهت مانع از هدر رفتن گرمای بدن
• کلاه بسیار جادار با چفت شدن بند جهت پوشاندن بخش بیشتری از صورت
• یقه کیسه خواب دور گردن برای مانع شدن خروج گرمای بدن به بیرون
• طراحی زیپ در سمت چپ با قابلیت اتصال دو کیسه خواب از طریق زیپ به هم
• دارای 600 گرم پر به نسبت وزن 1000 گرمی کیسه خواب
• در قسمت پشت زیپ دارای یک کانال پر جهت مانع شدن از نفوذ سرما از قسمت زیپ
• بسیار سبک و کم حجم جهت جابه جایی و حمل آسان تر
• زیپ و کلیه یراق آلات: YKK ژاپن
• قابل استفاده تا قد:200 سانتی متر
• دمای کامفورت (به درجه سانتی گراد): 3- درحه سانتی گراد
• دمای لیمیت (به درجه سانتی گراد): 7- درحه سانتی گراد
• دمای اکستریم (به درجه سانتی گراد): 17- درحه سانتی گراد
• قسمت بالای کیسه خواب در ناحیه سینه، پهن تر
• قسمت ناحیه زانو دارای فضای کافی برای حرکت زانو و پیچ و تاب خوردن
• مناسب صعود های ارتفاع بالا و یا شب مانی های زمستانه
• وزن: 1000 گرم
• ابعاد: فاصله سرشانه 85 فاصله پاها 50 طول کل 220

اطلاعات بیشتر در صفحه کیسه خواب پر اسنوهاک کد K2-600

چراغ پیشانی گلاری کد L60H

• کیفیت کافی نوردهی و تابش مستقیم هدلامپ‌ها از گزینه‌های انتخاب یک هدلامپ مناسب است.
• وزن سبک این هدلامپ باعث می‌شود تا استفاده مداوم از آن به سرتان فشار اضافه نیاورد. بند کشی هدلامپ قابل شستشو است.
• دارای سه حالت نوردهی قوی، ضعیف، متوسط و اضطراری
•  دارای چراغ قرمز رنگ برای دید در شب (حالت‌های LED قرمز و چشمک زن)
• فعال شدن نور اضطراری (SOS) با نگه داشتن دکمه به مدت ۱٫۵ ثانیه
• دارای بند نگهدارنده
• استفاده از 3 باطري AAA
• داراي باطري بالغ بر 3 وات
• طول بند پیشانی 68 سانتی متر
• قابلیت نوردهی متمرکز و پراکنده
• مقاوم در برابر آب
• دارای پایه نگه دارنده
• بند با قابلیت تنظیم
• سه حالت تابش نور
• قابلیت شارژ با تمام شارژرهای micro USB
• کارایی بالا در دماهای پایین
• هدبند قابل شستشو، طراحی شده برای فعالیت‌های پر تحرک (محکم و ایمن)
• مناسب کمپینگ و کوهنوردی در شب

شرایط نوردهی:

• کارکرد در نور ضعیف 40 لومن – 10 متر – 20 ساعت
• کارکرد در نور متوسط 110 لومن – 35 متر – 8 ساعت
• کارکرد در نور حداکثر 20 لومن – 65 متر – 4 ساعت

اطلاعات بیشتر در صفحه چراغ پیشانی گلاری کد L60H

به پایان این مقاله رسیدیم، امیدواریم مقاله 10 نکته برای داشتن بهترین خواب شبانه در چادر مورد رضایت شما بوده باشد. همچنین ممکن است بخواهید مقاله دیگر ما در مورد “بهترین چادرهای کوهنوردی” را هم ببینید.