بهترین کفش ورزشی برای پیاده روی
بهترین کفش ورزشی برای پیاده‌روی چیزی فراتر از یک پوشش ساده برای پاها است؛ این کفش‌ها می‌توانند تجربه ی پیاده روی روزانه، گردش یا دویدن سبک شما را به مراتب راحت تر و لذت بخش تر کنند. از قدم زدن های آرام تا دویدن های پرانرژی، داشتن یک جفت کفش مناسب باعث می‌شود که فشار وارد بر پاها و مفاصل کاهش یابد و احساس سبکی و راحتی بیشتری داشته باشید
کفش‌های رانینگ با بالشتک‌های حمایتی و پایداری داخلی، ضربه‌های ناشی از حرکت روی آسفالت و سطوح سخت را جذب می‌کنند و به شما کمک می‌کنند تا در طول روز چه در حال قدم زدن، پیاده روی سریع یا دویدن آسایش بیشتری داشته باشید. دلیل اصلی توصیه به کفش‌های رانینگ این است که بهترین مدل‌های آن‌ها اثرات حرکت مداوم را کاهش می‌دهند، فارغ از اینکه با چه سرعتی حرکت می‌کنید. در ادامه این مطلب، بهترین کفش ورزشی برای پیاده‌روی را معرفی کرده و ویژگی های کاربردی هر یک را بررسی خواهیم کرد.
نکته مهم هنگام خرید بهترین کفش ورزشی برای پیاده روی
پیاده روی شاید یک فعالیت کم فشار به حساب بیاید، اما این به معنای بی‌نیازی از صرف انرژی نیست. در حین پیاده روی، ضربان قلب افزایش می‌یابد و حتی گاهی عرق هم می‌کنید. پیدا کردن کفش مناسب اهمیت زیادی دارد، زیرا همچنان فشار و استرس زیادی به پاها و ساق‌ها وارد می‌شود. با رعایت نکات زیر در انتخاب کفش، می‌توانید تجربه‌ی پیاده‌روی خود را لذت بخش‌تر کنید.
پیاده‌روی تنها یک فعالیت ساده روزمره نیست؛ این ورزش، چه برای جابه‌جایی در شهر و چه برای تمرینات بدنی، نیازمند کفشی مناسب است که پاها را حمایت کند و در طول حرکت راحتی و پایداری لازم را ارائه دهد. یک کفش پیاده‌روی مناسب باید راحت، بادوام، انعطاف‌پذیر باشد و پا را از لحظه پوشیدن تا لحظه درآوردن حمایت کند. بسته به نوع پیاده‌روی، ویژگی‌های فنی کفش نیز متفاوت خواهد بود.
پیاده روی روزمره
اگر پیاده‌روی شما بیشتر برای جابه‌جایی‌های شهری یا رفتن به محل کار است، نیاز به کفشی انعطاف‌پذیر دارید که حرکت طبیعی پا را همراهی کرده و بالشتک کافی داشته باشد. هنگام راه رفتن، هر گام فشاری حدود ۱٫۵ برابر وزن بدن را به کف پا وارد می‌کند؛ بنابراین انتخاب کفش مناسب می‌تواند از خستگی و درد پا جلوگیری کرده و تجربه پیاده‌روی روزانه را لذت‌بخش‌تر کند.
پیاده روی ورزشی
برای افرادی که پیاده‌روی سریع یا ورزشی انجام می‌دهند، کفش باید علاوه بر انعطاف، دینامیک حرکت پا را نیز همراهی کند. در سرعت‌های بالاتر، حرکت پا از پاشنه تا پنجه گسترده‌تر است و کفش باید به شما کمک کند تا با حفظ پویایی، انرژی هر قدم را بهتر منتقل کنید. این نوع کفش‌ها معمولاً دارای چسبندگی مناسب، پشتیبانی کف و طراحی منعطف برای افزایش سرعت و کارایی هستند.
پیاده‌روی نوردیک
اگر پیاده‌روی شما با استفاده از عصا یا روی مسیرهای طبیعت و زمین‌های ناهموار انجام می‌شود، کفش باید انعطاف‌پذیر و دارای چسبندگی بالا باشد تا از لغزش جلوگیری کند و گام‌ها را پایدار نگه دارد. مسیرهای خاکی، چمن و مرطوب نیازمند کفش‌هایی هستند که با چندین نوع سطح تطبیق داشته باشند و حرکت پا را در طول تمرین نوردیک همراهی کنند.
انتخاب کفش پیاده روی بر اساس نوع مسیر
- مسیرهای هموار و شهری: یک جفت کفش سبک و انعطاف‌پذیر کافی است تا حرکت طبیعی پا را همراهی کند و در مسیرهای آسفالت یا پیاده‌روها راحتی لازم را فراهم آورد.
- مسیرهای ناهموار و لغزنده: کفش‌هایی با قسمت‌های لاستیکی برای چسبندگی و کشش بهتر مناسب هستند. استفاده از رویه‌های مش، پارچه یا چرم، پا را ثابت نگه می‌دارد و در عین حال تهویه مناسبی فراهم می‌کند.
- مسیرهای سنگی و سخت: برای صعود به ارتفاعات یا پیاده‌روی روی زمین‌های سنگی، بوت‌های مقاوم مخصوص مردان یا کفش‌های محکم مخصوص زنان توصیه می‌شوند تا پا و مچ به خوبی محافظت شوند و پایداری کافی وجود داشته باشد.
ممکن است بخوانید:بهترین کفش برای پیاده روی طولانی
نحوه انتخاب بهترین کفش‌ها برای پیاده‌روی: تجربه ما در هوراز
در هوراز، انتخاب بهترین کفش‌های پیاده‌روی و رانینگ فقط یک معرفی ساده نیست؛ این فرآیند حاصل تجربه واقعی و تست‌های میدانی تیم ما است. همه‌ی اعضای تیم پیش از شروع دویدن حرفه‌ای و کوهنوردی، با پیاده‌روی آغاز کرده‌اند و هنوز هم هر زمان که از تمرین‌های سنگین فاصله می‌گیریم، با ریتم آرام پیاده‌روی، بدن و ذهن خود را بازیابی می‌کنیم.
طی یک ماه گذشته، بیش از ۱۲۰۰ نفر از اقشار مختلف علاقه‌مند به ورزش و کوهنوردی، از پیاده‌روی سبک گرفته تا دویدن حرفه‌ای و مسیرهای کوهنوردی، کفش‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم را از فروشگاه هوراز خریداری کرده‌اند. این اعتماد گسترده باعث شده تا ما بتوانیم مطمئن شویم که هر مدل، در شرایط واقعی راحتی، دوام و کارایی لازم را ارائه می‌دهد و انتخابی مطمئن برای پیاده‌روی و دویدن است.
برای اطمینان از کیفیت و کارایی هر مدل، تیم هوراز ساعت ها کفش‌ها را در مسیرهای شهری، پیاده روی های طولانی در طبیعت، رفت و آمدهای روزمره و حتی دوهای کوتاه آزمایش کرده است. ما مطمئن می‌شویم هر کفش در شرایط واقعی راحتی، دوام و عملکرد لازم را ارائه دهد و انتخابی مطمئن برای مسیرهای شما باشد.
علاوه بر تست های میدانی، در مواردی که امکان بررسی مستقیم نبود، از نظر کارشناسان و بازخورد جامعه تخصصی کوهنوردان و دوندگان بهره برده‌ایم تا بهترین گزینه‌ها را برای پیاده‌روی، دویدن و کوهنوردی معرفی کنیم.
ممکن است بخوانید: بهترین کفش های پیاده روی 2025
بهترین کفش های ورزشی برای پیاده روی موجود در بازار
حال که با نکات مهم در انتخاب کفش آشنا شدید، در ادامه بهترین کفش های ورزشی برای پیاده روی موجود در بازار که تیم هوراز توصیه می‌کند را معرفی می کنیم.
کفش زنانه تریل رانینگ مدل 2 Fuga EX کایلاس کد KS2313218
- زیره Vibram Megagrip – بدون نگرانی از سطوح خیس و لغزنده
- تیغه‌های مثلثی چندجهته و قدرتمند – امکان مانور آسان در شرایط مختلف
- زیره میانی ECCEVAI – ضخیم‌تر، مقاوم‌تر و ۱۵ درصد سبک‌تر از زیره میانی EVA معمولی
- سیستم سفت کردن دو بخشی KAILAS AWS 3.0 – تنظیم دقیق و راحت کفش
- سگک اول – جلوگیری از آسیب دیدن انگشت پا در سراشیبی
- سگک دوم – ایجاد پایداری قوی‌تر در حین حرکت
- سیستم نگهدارنده گتر ۴ نقطه‌ای KAILAS – جلوگیری از ورود زباله به داخل کفش
- رویه مش مهندسی شده / TPU Film – مقاوم و قابل تنفس
- آستر ضد شن و تنفس – راحتی و محافظت از پاها
- مناسب برای: پیاده‌روی، فعالیت‌های ورزشی، زمین‌های خاکی و مسیرهای ناهموار
اطلاعات بیشتر در صفحه کفش زنانه تریل رانینگ مدل 2 Fuga EX کایلاس کد KS2313218
کفش تریل رانینگ مردانه کایلاس مدل FUGA DU BOA کد KS2433171
- سیستم فیت RBOA – تنظیم سریع، دقیق و ایمن کفش حتی در شرایط دشوار
- عاج‌های تایر مانند چندجهته با چسبندگی بالا – مانور و پایداری عالی روی زمین‌های ناهموار و شیب‌دار
- زیره Vibram Megagrip – چسبندگی بی‌نظیر روی سطوح خیس، لغزنده و صخره‌ای
- سیستم جذب انرژی دو لایه – لایه بالایی نرم برای راحتی و لایه پایینی با فوم فوق بحرانی برای بازگشت انرژی تا ۶۲٪
- پشتیبانی پاشنه با فریم TPU – تثبیت مچ پا و جلوگیری از حرکات جانبی ناخواسته
- نگهدارنده گتر چهار نقطه‌ای KAILAS – نصب مطمئن گتر ضد سنگ‌ریزه و جلوگیری از ورود خاک و شن
- رویه از مش مهندسی‌شده و TPU Film – مقاومت و تهویه مناسب
- آستر ضد ماسه و تنفس‌پذیر – راحتی و خنکی طولانی‌مدت
- افت پاشنه تا پنجه ۸ میلی‌متر – تعادل ایده‌آل بین راحتی و عملکرد
- مناسب برای: پیاده‌روی، کوهنوردی سبک، ترکینگ، مسیرهای خاکی و سنگلاخی
اطلاعات بیشتر در صفحه کفش تریل رانینگ مردانه کایلاس مدل FUGA DU BOA کد KS2433171
کفش تریل رانینگ زنانه کایلاس کد KS2432243
- سیستم فیت RBOA – تنظیم سریع، دقیق و ایمن کفش حتی در شرایط سخت
- لایه داخلی FILTERTEC ضدآب و ضد باد – حفاظت کامل در برابر رطوبت و باد
- زیره لاستیکی Vibram Megagrip – چسبندگی عالی روی سطوح لغزنده و مرطوب
- کفی میانی ضخیم، سبک و فنری – راحتی طولانی‌مدت و کاهش فشار وارده به پا
- قالب اختصاصی کایلاس برای پاهای آسیایی – فضای کافی و راحتی بهتر پا
- سیستم نگهدارنده ۴ نقطه‌ای گتر – امکان نصب مطمئن گتر ضد سنگ‌ریزه
- کفی داخلی ضد باکتری و بدون بو KORT – حفظ بهداشت پا و جلوگیری از بوی نامطبوع
- عملکرد متعادل در مسیرهای مختلف – مناسب برای مسیرهای کوهستانی، سنگی و جنگلی
- مناسب برای: پیاده‌روی، کوهنوردی سبک، ترکینگ و استفاده ماجراجویانه
اطلاعات بیشتر در صفحه کفش تریل رانینگ زنانه کایلاس کد KS2432243
کفش مردانه تریل رانینگ مدل FUGA EX 3 کایلاس کد KS2333103
- آج‌های مثلثی چندجهته در جلوی پا – چسبندگی قدرتمند در مسیرهای سربالایی
- آج‌های روی پاشنه – جلوگیری از لغزش در مسیرهای سراشیبی
- افزایش عرض جلوی پا ۴٪ و پهنای پاشنه ۱۵٪ – راحتی و پایداری بیشتر
- زیره بیرونی Megagrip Vibram – چسبندگی بی‌نظیر روی سطوح خیس و لغزنده
- زیره میانی Eccevai ارتقا یافته – بازگشت بالشتکی و سبک وزن
- سیستم سفت کردن دو قسمتی – سگک اول محافظت از انگشتان پا و سگک دوم برای بسته‌بندی و پایداری بیشتر
- سیستم نگهدارنده گتر ۴ نقطه‌ای KAILAS – نصب مطمئن گتر ضد خراش و جلوگیری از ورود زباله
- طراحی پاشنه ذوزنقه‌ای – افزایش پایداری مرکز ثقل پاشنه
رویه از مش مهندسی‌شده / TPU – مقاومت و تهویه مناسب - آستر ضد ماسه و تنفس‌پذیر – راحتی و خنکی طولانی‌مدت
- مناسب برای: کوهنوردی سبک، ترکینگ، پیاده‌روی و مسیرهای خاکی و سنگلاخی
اطلاعات بیشتر در صفحه کفش مردانه تریل رانینگ مدل FUGA EX 3 کایلاس کد KS2333103
کفش آب نوردی زنانه اسنوهاک مدل NIAGARA کد SN-S1260
- جنس زیره: EVA روزنه‌دار برای تخلیه سریع آب
- جنس رویه: ترکیبی از الیاف مصنوعی، پارچه و چرم مصنوعی TPU
- دارای محافظ نوک انگشتان برای افزایش ایمنی
- گردش راحت هوا و تهویه مناسب در طول استفاده
- سیستم تنظیم: بند کشسان روی پا + تسمه در پشت پا
- روزنه در کفی داخلی و سوراخ‌های زیره در ناحیه پاشنه برای تخلیه سریع‌تر آب
- مقاوم در برابر سایش و فرسودگی
- وزن سبک و انعطاف‌پذیری بالا برای حرکت روان در محیط‌های مرطوب
- مناسب برای: آب نوردی، دره نوردی،پیاده روی، استفاده شهری و روزمره
اطلاعات بیشتر در صفحه کفش آب نوردی زنانه اسنوهاک مدل NIAGARA کد SN-S1260
کفش آب نوردی مردانه اسنوهاک مدل BRUNY کد SN-S1259M
- زیره EVA روزنه‌دار: سبک، منعطف و دارای منافذ برای گردش هوا و تخلیه سریع آب
- رویه ترکیبی مقاوم: ساخته‌شده از الیاف مصنوعی پارچه‌ای و چرم مصنوعی TPU با دوام بالا
- محافظ نوک انگشتان: افزایش ایمنی در مسیرهای سنگلاخی و لغزنده
- تهویه و خشک شدن سریع: طراحی هوشمندانه زیره و کفی داخلی برای جلوگیری از تجمع آب
- سیستم تنظیم آسان: بند کشسان روی پا + تسمه پشتی برای فیت بهتر و پوشیدن راحت
- کاربردها: مناسب برای آب‌نوردی، دره‌نوردی، مسیرهای ساحلی و استفاده شهری
اطلاعات بیشتر در صفحه کفش آب نوردی مردانه اسنوهاک مدل BRUNY کد SN-S1259M
کفش زنانه رانینگ و کوهنوردی KAILAS کد KS620499
- رویه تنفسی: گردش هوای عالی برای جلوگیری از تعریق و حفظ خنکی پا
- انعطاف پذیری بالا: طراحی مناسب برای دویدن و پیاده‌روی طولانی بدون فشار به تاندون و عضلات
- زیره ویبرام (Vibram): ساخته‌شده با تکنولوژی ایتالیا، مقاوم، ضدلغزش و دارای قوس حمایتی برای کاهش فشار
- لایه میانی شوک‌گیر: جذب ضربات وارده، کاهش خستگی و محافظت از زانو در سرازیری
- طراحی مقاوم و سبک: مناسب کوهنوردی، کوهپیمایی، دامنه‌نوردی، طبیعت‌گردی و پیاده روی
- وزن سبک + دوام بالا: استفاده از فوم متراکم برای افزایش ضربه‌پذیری و طول عمر کفش
اطلاعات بیشتر در صفحه کفش زنانه رانینگ و کوهنوردی KAILAS کد KS620499
کفش مردانه رانینگ کایلاس مدل فوگا پرو ناسا کد KS611519
- زیره Vibram Megagrip Litebase با چسبندگی فوق‌العاده روی زمین‌های خشک و مرطوب، ۳۰٪ سبک‌تر از نسل قبلی
- لایه میانی Eccevai سبک و بالشتکی برای بازگشت انرژی و راحتی در دویدن طولانی‌مدت
- سیستم Quick Lacing + AWS برای تنظیم سریع و فیکس دقیق بندها بدون شل شدن در مسیرهای سخت
- رویه مش تقویت‌شده Rip-stop با دوام بالا، ضد سایش و %۱۵ تنفس‌پذیری بیشتر
- طراحی پنجه بدون دوخت برای راحتی بیشتر و جلوگیری از فشار در سرازیری
- سگک میانی بند برای جلوگیری از آسیب به انگشتان در شیب‌های تند
- حلقه مخصوص گتر برای جلوگیری از ورود شن و ماسه
- کفی Kort ضدباکتری و ضد رطوبت، حفظ بهداشت و جلوگیری از بوی نامطبوع
- بدنه یکپارچه و انعطاف‌پذیر، مانع ورود گرد و غبار و ذرات
- مناسب برای پیاده روی ، تریل رانینگ حرفه ای، طبیعت گردی و..
اطلاعات بیشتر در صفحه کفش مردانه رانینگ کایلاس مدل فوگا پرو ناسا کد KS611519
کفش تابستانی پیاده روی و طبیعت گردی زنانه اسنوهاک مدل PEGASUS کد SN-S1265W
- زیره Phylon (EVA فشرده‌سازی‌شده) سبک، نرم و انعطاف‌پذیر برای راحتی فوق‌العاده
- رویه ترکیبی مش تنفس‌پذیر + چرم مصنوعی مقاوم در برابر آب و سایش
- دارای محافظ نوک انگشتان برای ایمنی بیشتر در برابر ضربه و موانع
- سیستم تهویه و تخلیه سریع آب با روزنه‌های داخلی و سوراخ‌های پاشنه برای جریان بهتر هوا
- سیستم تنظیم آسان با بند کشسان روی پا و تسمه پشتی برای فیت دقیق و راحت
- طراحی سبک و ارگونومیک، مناسب برای استفاده طولانی‌مدت در هوای گرم
- مناسب برای: پیاده‌روی تابستانی، آب‌نوردی سبک، طبیعت‌گردی، استفاده شهری در روزهای گرم
اطلاعات بیشتر در صفحه کفش تابستانی پیاده روی و طبیعت گردی زنانه اسنوهاک مدل PEGASUS کد SN-S1265W
برای دیدن نمونه های بیشتر به صفحه کفش رانینگ مراجعه فرمایید.
به پایان این مطلب درباره “بهترین کفش ورزشی برای پیاده روی” رسیدیم. امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده و به شما در انتخاب کفش مناسب کمک کرده باشد، همچنین به شما پیشنهاد می کنیم از سایر مطالب مفید ما نیز دیدن کنید:
مطالب پیشنهادی مرتبط:
- نکات طلایی برای انتخاب کفش مناسب کوهنوردی
- بهترین برند کفش پیاده روی
- بهترین کفش های پیاده روی برای ماجراجویی های دور و نزدیک
- بهترین کفش های پیاده روی زنانه برای هر نوع پیاده روی
سوالات متداول
چه زمانی باید از کفش پیاده‌روی استفاده کنیم؟
یک کفش پیاده‌روی خوب می‌تواند برای ایستادن طولانی، کارهای روزمره یا سفر بسیار کارآمد باشد. پاها در حالت حرکت فشار زیادی تحمل می‌کنند، بنابراین وجود بالشتک و حمایت مناسب باعث سبکی و راحتی می‌شود. توصیه می‌شود کفش پیاده‌روی را حداقل سالی یک‌بار تعویض کنید، چون با فرسودگی فوم زیره، بالشتک و راحتی کاهش می‌یابد.
آیا کفش‌های تریل برای پیاده‌روی روزمره مناسب هستند؟
خیر. کفش‌های تریل برای مسیرهای سخت و ناهموار ساخته شده‌اند و به‌دلیل زیره ضخیم و عاج‌های درشت، معمولاً سنگین‌تر و سفت‌تر هستند. این کفش‌ها برای کوهستان و طبیعت‌گردی انتخابی عالی‌اند، اما برای استفاده روزانه در شهر یا مسیرهای آسفالت چندان راحت نیستند.